Mentaltraining beschreibt eine Vielzahl an Methoden, durch die der Teilnehmende in die Lage versetzt wird, verschiedene Kompetenzen zu erhöhen. Diese Fähigkeiten erstrecken sich auf den sozialen, emotionalen und kognitiven Bereich. Darüber hinaus wird die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, also die mentale Stärke erhöht. Ziel ist, das eigene Wohlbefinden wahrzunehmen.
Der gewünschte Erfolg wird bei fast allen Methoden gleich realisiert: Ein Reiz wird an eine Emotion bzw. emotionalen Zustand gekoppelt. Diese Reize können sowohl visueller, auditiver, kinästhetischer Natur sein. Durch die Verknüpfung entsteht eine wesentlich tiefere Verwurzelung des Gefühls.
Die Anwendbarkeit des Mentaltraining ist vielfältig. Überwiegend aus dem Stressmanagement bekannt, wird Mentaltraining auch genutzt um Bewegungsabläufe im Sport einzuschärfen, kognitive Fähigkeiten durch differenzierte Lernmethoden zu erhöhen und generell ein Stadium zu erreichen, dass eine gezielte An- und Entspannung bewusst erleben lässt.